【暨体青年π】 黄君愉：从无到有，百炼成钢
黄君愉（中国香港）
太阳成集团tyc714cc2021级体育教育专业本科生
荣获2023年教育部港澳及华侨学生一等奖学金；广东省第六届高校体育教育专业学生基本功大赛一等奖
“不会就练，能力飞速提升”
黄君愉在高中时接触过一些体育课程，但香港的体育专业学习相对轻松，训练内容较为单一，以体适能和理论课为主。进入大学后，黄君愉深深地感受到了压力。训练强度变大、训练内容变丰富、专业要求高，要掌握许多曾经从未接触过的运动技能和教学技能……看见同学们的实力雄厚，感受到自己跟不上的学习和训练强度，她努力去缩小和同伴们之间的差距。除了专业课上的努力学习，在课下她也花了更多的功夫积极参与各项活动和竞赛。
2021年10月，黄君愉参加了新生校园定向大赛，那是她第一次接触定向运动，同时也使她和定向运动结下了深厚缘分。定向运动是智力与体力相结合的运动，运动员需利用地图、指北针和指卡按照指定顺序依次到达地图所示地点进行打卡，用时最短即为获胜。第一次比赛，她兜兜转转十几分钟才终于完成比赛，虽然成绩很差，却感受到了定向运动的乐趣，最终加入了太阳集团城官网定向队，开启了新的成长篇章。因为没有固定训练场地，在周末黄君愉经常跟着校队外出训练，她因此见识了周边不同的美丽风景，结交了很多朋友。
2022年6月，她代表学校第一次参加广东省大学生运动会。为了这次比赛大家都在积极提升自己，寒假期间也不敢懈怠。训练强度变大让她感到吃力，但她每天咬牙坚持，努力不掉队，队友和教练也经常传授一些定向知识和技巧。就这样日复一日的训练，她的成绩逐步上升，定向经验也越来越丰富，最终和队友顺利完成比赛并获得了定向运动乙组女子接力赛第五名。
▲黄君愉收集的点标旗
“不敢说到敢说，迈出了一大步”
“太累了，应该是我人生最累的一次经历，但收获很大。”提起备战广东省第六届高校体育教育专业学生基本功大赛，她仍然觉得“痛并快乐着”。在基本功大赛的众多考核项目（专项技能：篮球、排球、足球、武术、体操和田径；教学技能：说课和模拟教学）中，黄君愉向我们提到最多的是说课和模拟教学。说课是在4分钟内讲解具体课题的教学设想及其依据。模拟教学是在8分钟内，针对某一个知识点开展的模拟整个课堂的教学，需要有互动，还讲究讲解的生动性。
她说：“游泳，武术，队列队形，模拟教学，广播操都是在大学前很少接触或没接触过的。”经过近三年的专业学习，她一点一点弥补欠缺的技能。在基本功大赛中，从最初的42人大名单到成为正式参与比赛的20人之一，她坚持到了最后并获得了一等奖。黄君愉向我们分享了她印象最深刻的一个瞬间：曾经尝试多次的体操动作前滚翻直腿起一直没有成功过，经过她的不断练习终于第一次成功，一旁关注着她的队友们都为她鼓起了掌，她说：“那时候我感到特别开心，之前的努力终于有了收获，每一滴汗水都没有被辜负。” 讲到这，君愉笑容里带着欣慰与坚定。
▲黄君愉说课与模拟教学
“曾经在需要喊口号的环节中，哪怕只是练习，在自己熟悉的人面前我也有点紧张，有时甚至紧张到脚抖。”她讲述到。而经过长达一年的练习，她从“不敢说”到“敢去说”，还能“大声说”8分钟，已经克服了自己最大的困难。通过比赛倒逼自己踏出舒适圈，提升自己的不足，挖掘自身潜力，发挥自己的最佳水平，这就是基本功大赛“以赛促练，以赛促学，以赛促教”精神最好的体现。
“一个人到一群人，我有坚固后盾”
在黄君愉克服困难的路上，她提到了身边的老师、朋友对她的帮助。太阳成集团tyc714cc是一个凝聚力极强的团体，“帮（帮助）、练（练习）、带（带领）”是他们一直以来的传统。
在定向队，大家共同训练，互相传授技巧，毫无保留进行分享。在基本功大赛中，实力较强的组长带领队员一起练习、共同进步，师兄师姐对师弟妹也经常主动提供帮助。黄君愉说，“在训练过程中，有两位热心的好朋友会主动充当我的学生，为我的模拟教学提供意见；师兄师姐也会关注我的不足而主动倾囊相授，还时常鼓励我，给予我信心；指导老师更是时刻关注每位队员的变化，深知教学技能是我较弱的项目，便放弃午休时间带着我加练并再次提供指导。”
提到成绩的取得，黄君愉动情地表示，感谢每一位给她帮助的老师、同学和朋友们，这个友好的团队，带给她无穷的力量。一个人走得快，一群人走得远。这一群为了同一个目标突破自我不断奋斗的暨南健儿们，都是彼此坚固的后盾。
两年多的大学生活，她不仅学到了许多专业知识，也明白了一定要给自己定目标，要清楚自己前进的方向，然后一步一步到达理想中的彼岸。作为师姐，她给学弟学妹提出以下建议：第一，大学时间过得飞快，一定要学会规划，合理分配学习和课外活动的时间。第二，定好目标就要努力去实现，脚踏实地，一点一点的去累积经验来提升自己。第三，要专心，把精力集中在自己擅长的领域上，做到心无旁骛。第四，要有责任心，要尽责尽力的把一件事情或者工作做好。大学四年时间很短，眨眨眼就过去了，希望学弟学妹们能为自己设定一个学习和人生目标并勇敢迈出步伐，积极开拓探索，朝着自己的目标努力奋斗，追求美好未来。
在我们的交谈中，黄君愉总说自己做的不够好，还有很大的进步空间。可能正是她的谦虚以及对自己的高要求，让她在学习训练中脚踏实地，飞速成长，并取得了现在的成绩。见贤思齐，择善而从。我们也期待更多的体院学子向优秀榜样看齐，书写绚烂的青春华章！
获奖经历
2021年11月，太阳集团城官网第48届田径运动会，女子跳高第二名。
2021年11月，太阳集团城官网“侨生杯”篮球赛女子3V3 第二名
2022年6月，广东省大运会定向运动乙组女子接力赛第五名
2022年5月，太阳成集团tyc714cc“互联网+”大学生创新创业大赛二等奖
2023年4月，2022年广东省大学生定向运动锦标赛 乙A女子组接力赛第三名
2023年5月，南粤古驿道定向大赛（江门台山站）青年女子组W21A团队赛第二名
2023年3月，广东省定向公开赛（顺德·大良站）公开组W18B短距离赛第八名
2023年11月，广东省第六届高校体育教育专业学生基本功大赛团体一等奖
2023年11月，广东省第六届高校体育教育专业学生基本功大赛个人一等奖
2023年12月，广东省定向联赛（第九场·惠东溪美站）蓝色色级 接力赛 专业女子组第二名
2023年12月，第十届耐克高校精英马拉松公路跑接力赛（太阳集团城官网选拔赛）女子阳光组第四名
撰稿 | 龙艺灵、黄君愉
编辑 | 鲁青霞
初审 | 李钰莹
复审 | 张鹏、孟祥磊
终审 | 马 洁
