Beste Vibrationsplatte – Unsere Vibrationsplatten Empfehlung

Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio, um ihr Gewicht zu reduzieren, andere joggen täglich ein paar Minuten bis Stunden. Der Besuch eines Fitnessstudios hat sowohl Vor- als auch Nachteile, z. B. muss man einen Mitgliedsbeitrag zahlen, damit man die Einrichtung kostenlos nutzen kann, und man muss vor Ort sein, um die Geräte zu benutzen. Für diejenigen, die Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben können, ist das ein Kinderspiel, aber für andere ist das nicht so.

Es gibt noch eine andere Möglichkeit, wie Sie bei einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio sparen können, und Sie müssen nicht zu einem geplanten Besuch gehen. Wir werden die Vibrationsplatte besprechen, die ein weiteres Trainingsgerät ist, das heutzutage immer beliebter wird.

Wie es dazu kam, wie man es benutzt und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Lesen Sie weiter.

Die besten Vibrationsplatten im Vergleich

Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte, auch bekannt als Power Plate, ist ein Gerät, das Hochgeschwindigkeitsvibrationen nutzt, die auf die Muskeln übertragen werden. Dieses Trainingsgerät hilft dabei, jeden Muskel in Ihrem Körper schneller und stärker zu stimulieren, als es normal ist. Die Vibration hilft Ihren Muskeln, sich in Sekundenschnelle zusammenzuziehen und wieder zu entspannen.

Russische Kosmonauten haben dieses Gerät in den 1960er Jahren entwickelt, um den Kosmonauten zu helfen, im Weltraum keine Muskelmasse zu verlieren. Heutzutage kann man es zu Hause oder im Fitnessstudio benutzen. Es wird vor allem von Hausbesitzern verwendet, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, und lieber ein Gerät für ihr Training zu Hause haben möchten.

Vibrationsplatte richtig anwenden

Eine Person kann auf der Platte stehen, während sie das Gerät einschaltet. Man muss sich mehr anstrengen, um seine Position zu halten, da der Platz die Muskeln zwingt, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Dadurch müssen die Muskeln härter arbeiten, um an Ort und Stelle zu bleiben und die Vibration zu spüren, die auf die Muskeln des gesamten Körpers ausstrahlt.

Man kann ein paar Minuten, fünfzehn Minuten oder länger auf der Platte bleiben. Dieses Gerät ist auch für diejenigen von Vorteil, die ein Training mit geringer Belastung benötigen, ohne etwas Schweres tragen zu müssen. Auch ältere Menschen, die bereits eine Verletzung haben, aber dennoch mit geringerer Belastung trainieren möchten, können dieses Gerät benutzen.

Da dieses Gerät eine geringe Belastung hat, ist es eine gute Möglichkeit, langsam Kraft und Ausdauer aufzubauen, ohne Verletzungen zu riskieren.

Vorteile

Sie benötigen weniger Zeit. Wenn Sie es zu Hause haben, brauchen Sie nicht zu reisen und ins Fitnessstudio zu gehen, was bedeutet, dass Sie Zeit dafür haben müssen. Wenn Sie dieses Gerät benutzen, können Sie aufstehen, es einschalten und ein paar Minuten trainieren. Wenn Sie es eilig haben, genügen sogar 15 Minuten, und wenn Sie mehr Zeit haben, ist das für Sie von Vorteil.
Geringe Belastung. Es handelt sich um eine Übung mit geringer Belastung, die auch älteren Menschen oder solchen, die sich zuvor verletzt haben und ihre Kraft trainieren und verbessern möchten, zugute kommen kann.
Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie schon lange abnehmen wollen, aber keine Zeit finden, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, ist dies der richtige Zeitpunkt, um sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren.
Strafft die Muskeln. Selbst wenn Sie nur auf der Platte stehen, hilft es Ihnen, Ihre Muskeln zu definieren und zu straffen, indem Sie die Übung kontinuierlich durchführen. Es gibt verschiedene Bereiche, auf die Sie abzielen können und für die Sie unterschiedliche Positionen einnehmen müssen. Solange Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren, kann Ihnen dieses Gerät beim Abnehmen helfen.
Muskelkraft aufbauen. Mit der Zeit werden Sie mehr Kraft in Ihren Muskeln haben. Das werden Sie auch daran merken, dass Sie die Vibration anfangs nur drei Minuten lang aushalten können, und nach ein paar Wochen schaffen Sie es in etwa fünfzehn Minuten, was ein Zeichen dafür ist, dass Sie Kraft aufbauen. Das ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Muskeln mehr Kraft geben.
Ein Workout für den ganzen Körper. Sie trainieren nicht nur Ihre Beine, sondern Ihr ganzer Körper bewegt sich und vibriert mit jeder Minute, die Sie auf der Platte verbringen. Sie können sogar die Position wechseln, um verschiedene Körperregionen zu trainieren, was eine gute Sache ist, da Sie dafür nur ein Gerät verwenden.
Das gibt Ihnen Stabilität und Flexibilität. Es geht nicht nur um die Stärkung Ihrer Körpermitte, sondern auch um Ihre Flexibilität. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Haltung verbessert und Sie sich besser bewegen können.

Nachteile

Einige können teuer sein. Es gibt eine Vibrationsplatte, die Sie kosten kann. Sie sind qualitativ hochwertig und verfügen über Funktionen, die Sie bei anderen Marken nicht finden, aber wenn Sie es mit dem Abnehmen ernst meinen und nur das Beste haben wollen, dann können Sie das ausgeben, was Sie sich leisten können.
Sie brauchen etwas Know-how. Wenn Sie nichts über die Spezifikationen wissen, die für Sie geeignet sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie die erste Vibrationsplatte kaufen, auf die Sie ein Auge geworfen haben. Sie müssen wissen, dass die Beschleunigungsamplitude und die Frequenz wichtig sind.
Einige sind schwer und laut. Es gibt Marken von Vibrationsplatten, die zu schwer sind, um sie zu tragen, und einige, die zu laut sind, wenn sie eingeschaltet sind. Das ist vielleicht nicht das, was Sie bevorzugen, vor allem wenn Sie in Ruhe trainieren möchten.
Sie ist vielleicht nicht für jeden geeignet. Sie können diese Vibrationsplatte nicht einfach verwenden, weil Sie es wollen, denn es gibt Gegenanzeigen, einschließlich Menschen, die schwanger sind, die einen epileptischen Anfall haben, die Frakturen oder Implantate haben, Menschen, die Herzprobleme haben und nicht zu viel Bewegung oder Stress haben dürfen.

Arten von Vibrationsplatten

Vertikal oder linear mit Auf- und Abwärtsbewegung

Dieses Gerät führt eine schnelle vertikale Bewegung aus, so dass Sie eine Vibration spüren, als ob Sie springen wollen, aber nicht können. Es ahmt Ihre Sprungbewegung nach, aber Sie stehen nur auf der Stelle.

Pivotale Oszillation oder Seitwärtsbewegung

Bietet eine schnelle Seitwärtsbewegung oder eine Wippbewegung, auf der Sie stehen. Die Auf- und Abwärtsbewegung kann ein Ganzkörpertraining ermöglichen. Sie unterscheidet sich in der Vibrationsfrequenz von anderen Vibrationsplatten und hat auch eine geringere Geschwindigkeit.

Kreisförmige Bewegung

Dieses Gerät verfügt über den so genannten Doppelspindelmechanismus, der eine relativ neue Art von Vibrationsplatte ist. Sie kann eine kreisförmige Vibrationsbewegung erzeugen und Ihre verspannten Muskeln dehnen, während sie Ihr Gleichgewicht verbessert. Es eignet sich als regelmäßiges Training für ältere Menschen, für Schlaganfallpatienten und kann den Stoffwechsel ankurbeln.

Tri-Planar

Vertikale Auf- und Abwärtsbewegungen, sowie eine Vorwärts- und eine Rückwärtsbewegung. Es gibt Ihnen Muskel Flexibilität, hilft bei der Gewichtsabnahme und erhöhen die Knochendichte.

Sonic oder Schallwellen

Hilft bei der Erzeugung von vertikalen Vibrationen mit Hilfe der Schallwellentechnologie, ohne dass sich die physischen Platten bewegen. Es gibt kein Ruckeln oder andere Bewegungen, die bei anderen Vibrationsplatten auftreten. Sie werden auch für Therapie und Meditation eingesetzt, nicht nur für körperliche Übungen und Workouts.

Ein Gerät, das auch dazu beiträgt, den Energiefluss in Ihrem Körper zu verbessern und verstopfte Energie freizusetzen. Diese Art von Gerät kann mehr kosten als die meisten Vibrationsplatten.

Das prüfen wir bei der besten Vibrationsplatte

Vibrationsplatten werden heutzutage immer beliebter, da sie verbessert und mit neuen Funktionen ausgestattet werden. Sie kann die Blutzirkulation und das Gleichgewicht verbessern, Rückenschmerzen und Arthritis lindern und vieles mehr, aber worauf kommt es bei einer Vibrationsplatte an? Hier haben wir einige der wichtigsten Aspekte dieses Produkts überprüft, einschließlich der Materialien, des Preises, der Langlebigkeit und der Reinigung.

Werkstoffe

Vibrationsplatten werden in der Regel aus Kunststoff mit etwas Metall hergestellt, und auch der Motor ist unterschiedlich. Bei einigen Vibrationsplatten werden fortschrittlichere Motoren verwendet. Auch die Plattform variiert, manche sind größer als andere.

Langlebigkeit

Eine Vibrationsplatte kann bei guter Wartung länger halten. Es gibt Empfehlungen für die Häufigkeit und die Dauer der Anwendung, je nach den Bedürfnissen einer Person.

Preis

Sie können eine Vibrationsplatte, die so robust und langlebig ist mit verschiedenen Farboptionen, während eine, die mehr Funktionen hat, können Sie irgendwo zwischen $ 150 bis $ 300 oder mehr kosten.

Reinigung

Die Reinigung einer Vibrationsplatte nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, solange Sie sie abstauben und unerwünschte Verschmutzungen an den Befestigungselementen oder der Platte entfernen, sollte dies ausreichen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie auch die Schrauben oder Befestigungen festziehen, damit alles sicher ist.

Eine weitere Ursache ist die Überprüfung auf unerwünschte Vibrationen. Wenn Sie feststellen, dass etwas mit den Vibrationen nicht stimmt, lassen Sie es von den Fachleuten überprüfen, bei denen Sie es gekauft haben.

Bewahren Sie Ihr Gerät an einem geeigneten Ort auf. Lassen Sie es nicht einfach dort stehen, wo es von Kindern getreten oder bespielt werden kann, und lassen Sie es nicht dort stehen, wo es nass werden und mit Wasser bespritzt werden kann. Dies ist auch der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Gerät länger hält.

Die beste Vibrationsplatte kaufen

Die Vibrationsplatte ist in diesen Tagen der Renner, weil die Menschen nicht in der Lage sind, nach draußen zu gehen, brauchen sie eine Steckdose oder sie benötigen etwas, um ihnen zu helfen, gesund zu bleiben und das ideale Gewicht zu haben. Wie kauft man die beste Vibrationsplatte? Hier sind einige Tipps, wenn Sie sie in einem Geschäft oder online kaufen müssen.

Im Geschäft kaufen

Wenn Sie in einem Geschäft sind, haben Sie einen Produktspezialisten, der Ihnen bei der Suche nach der besten Vibrationsplatte helfen kann, weil er sein Produkt kennt.
Kennen Sie Ihren Plan zur Gewichtsabnahme. Davon hängt auch die Art des Geräts ab, das Sie kaufen werden.
Welche Art von Gerät wollen Sie kaufen? Sie sollten schon vor dem Kauf eine Idee haben, denn der Produktspezialist kann Ihnen einige Fragen beantworten.
Die Art der Vibration ist wichtig. Handelt es sich um eine oszillierende oder eine dreiflächige Plattform? Am besten ist es, wenn Sie wissen, welches Gerät zu Ihren Trainingsbedürfnissen passt.
Auch die Größe der Plattform ist von Bedeutung, da Sie die für Sie geeignete Größe benötigen. Wenn Sie nicht viel Platz haben, um das Gerät aufzustellen, brauchen Sie vielleicht ein kleineres Gerät, aber mit einer kleineren Plattform sind auch die Bewegungsmöglichkeiten eingeschränkt, und die Freiheit, die Sie mit einer größeren Plattform haben, ist anders.
Das Gerät kann die Intensität der Vibration in Hz oder Hertz messen, und es stehen Optionen zwischen 25 und 40 Hz, 15 und 60 Hz oder 30 und 50 Hz zur Verfügung.
Es gibt ein voreingestelltes Trainingsprogramm, das bei vielen Typen einer Vibrationsplatte zu finden ist. Sie können auch zwischen verschiedenen Frequenzeinstellungen wählen, was für bestimmte Bedürfnisse von Vorteil ist.
Prüfen Sie das Vibrationsgerät und seine Leistung. Achten Sie darauf, ob der Klang für Sie zu laut ist.
Kaufen Sie in einem seriösen Geschäft, das nur Originalprodukte führt und an das Sie Ihr Gerät nicht nach ein oder zwei Benutzungen zurückschicken werden.
Die Garantie muss inbegriffen sein, und je länger die Garantie ist, desto mehr Geld werden Sie ausgeben.

Eine Vibrationsplatte online kaufen.

Da es heutzutage am einfachsten ist, eine Vibrationsplatte online zu kaufen, sollten Sie sich auch darüber im Klaren sein, was Sie beachten müssen, bevor Sie das Geld ausgeben. Einige Überlegungen umfassen.

Viele Anbieter halten ihre Produkte online für Sie bereit, und das ist auch gut so, denn so können Sie jedes Produkt überprüfen und die Eigenschaften, einschließlich des Preises, miteinander vergleichen.
Welchen Typ oder welche Marke können Sie mit dem Ihnen zur Verfügung stehenden Budget kaufen. Vielleicht haben Sie nur das Geld, um eine beliebige Vibrationsplatte zu kaufen, die Sie online sehen, aber denken Sie daran, dass nicht jedes teure Produkt das beste ist. Es ist immer noch wichtig, die Eigenschaften zu kennen und zu wissen, was andere Leute über dieses Produkt sagen.
Nutzen Sie die Bewertungen, die Sie online über die Vibrationsplatte, die Sie kaufen möchten, finden. Dies wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie eine kluge Wahl treffen.
Welche Eigenschaften hat die Vibrationsplatte, die Sie kaufen möchten? Fragen Sie den Online-Verkäufer auch, ob er Ihnen eine andere Marke empfehlen kann, die genauso gut ist und nur einen Bruchteil des Preises kostet. Vielleicht können Sie auf diese Weise auch sparen.
Sie müssen die Garantie- und Rückgabebedingungen ansprechen, da dies bei jedem Produkt ganz oben auf der Liste der zu besprechenden Dinge steht.

FAQ über die beste Vibrationsplatte

Ist es sicher, eine Vibrationsplatte täglich zu benutzen?

Eine tägliche Anwendung ist nicht unbedingt vorteilhaft, und wenn Sie eine Krankheit haben, von der Sie nichts wissen, kann sie Ihnen sogar schaden. Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie einen Facharzt fragen, der Sie über die gesundheitliche Unbedenklichkeit und die zulässige Häufigkeit des Trainings aufklärt.

Kann ich damit Bauchfett verlieren?

Bei richtiger Anwendung des Vibrationsgeräts werden Sie Gewicht und Fett an bestimmten Stellen verlieren.

Fazit

Eine Vibrationsplatte kann die Antwort auf die Suche der meisten Menschen nach einem Trainingsgerät sein, das nicht zu technisch ist und die wenigsten besonderen Schritte erfordert, bevor man es benutzen kann. Achten Sie jedoch auch darauf, dass Sie die richtige Vibrationsplatte auf dem Markt kaufen und wissen, welche für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

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