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Vitamin B12 ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, den der Körper braucht. Es hat viele Funktionen, einschließlich des Schutzes unserer RNA und DNA, Schutz der Nervenzellen und Gehirnzellen, gut für die Immunität, erhöhen Serotonin-Produktion, und viele mehr.
Beste Vitamin B12 Ergänzungen
Contents
Was ist eine Vitamin B12 Ergänzung?
Es gibt zwei bekannte Formen von Vitamin B12, zum einen Methylcobalamin und zum anderen Cyanocobalamin. Cyanocobalamin wird chemisch synthetisiert und ist die gängigste Ergänzung von Vitamin B12. Methylcobalamin hingegen ist auf tierischer Basis hergestellt und ist ein natürlich vorkommendes Vitamin B12.
Wenn wir über Methylcobalamin sprechen, bedeutet das, dass es eine Methylgruppe hat, die Kohlenstoff und Wasserstoff enthält, und Cyanocobalamin hat ein Cyanidmolekül, aber nicht die schädliche Menge, die für den Körper schädlich sein könnte, aber selbst wenn es nur ein minimaler Gehalt ist, muss es trotzdem aus dem Körper ausgeschieden werden.
Vitamin B12-Ergänzung richtig verwenden
Vitamin B12 wird vor allem in der Leber, im Gehirn und im Nervensystem benötigt und ist außerdem ein wichtiger Nährstoff für das Sehvermögen. Vitamin-B12-Ergänzungen werden verwendet, um den Nährstoff, der im Körper fehlt, zu ergänzen oder zu ersetzen. Methylcobalamin ist die ideale Ergänzung, die eingenommen werden sollte. Cyanocobalamin ist häufiger anzutreffen, da es im Vergleich zum Methylcobalamin-Gehalt in Vitamin B12-Ergänzungsmitteln billiger ist.
Vorteile
Hilft bei der Steigerung der Energie und Vitalität im Körper. Wenn man sich träge fühlt und keine Energie zu haben scheint, können Vitamin-B12-Ergänzungen die Energie steigern. Der Grund für manche Trägheit und Schwäche ist eine fehlende oder ungesunde Bildung roter Blutkörperchen, die dazu führt, dass man sich müde und schwach fühlt. Mit Hilfe einer Vitamin-B12-Ergänzung kann dies verhindert werden.- Vitamin B12 kann die Gesundheit des Herzens fördern, da es Homocystein reduziert, ein Protein, das sich im Blut ablagern kann und zu einer Beschädigung der Arterienwände führt. Dies wird verhindert, wenn genügend Vitamin B12 im Körper vorhanden ist.
- Es wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und beseitigt lästige Empfindungen in den Extremitäten. Manchmal sogar ein Gefühl von Taubheit und Kribbeln. Vitamin B12 hilft, die Nerven zu schützen, so dass dies nicht mehr vorkommt.
- Es ist für den Anwender von Vorteil, da es ihm hilft, ein Gefühl des Gleichgewichts zu bekommen, wenn er die richtige Menge an Vitamin B12 in seinem Körper hat.
- Die richtige Vitamin-B12-Ergänzung hilft auch, orale Probleme wie Schluckbeschwerden, Geschmacksveränderungen und Schwellungen in der Mundhöhle zu vermeiden.
- Mit der richtigen Menge an Vitamin B12 im Körper beugt man Gedächtnisproblemen vor, die sogar mit Demenz in Verbindung gebracht werden.
- Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 tragen zu einem gesunden Sehnerv bei, damit das Sehvermögen perfekt bleibt.
- Eine gesunde Ergänzung von Vitamin B12 gibt dem Benutzer einen gesunden Glanz, der seiner Haut den richtigen Hautton verleiht.
Nachteile
Welche Arten von Vitamin B12 gibt es?
Lassen Sie uns die vier Arten von Vitamin B12-Ergänzungen besprechen, die es auf dem Markt gibt.
Ergänzungen, die Methylcobalamin enthalten
Diese Form der Vitamin-B12-Ergänzung unterstützt das Gehirn, die Leber und die Gesundheit des Nervensystems. Es handelt sich um die aktivste Form im Körper, die auch das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Es wirkt sich positiv auf Ihren Schlaf aus, und Sie werden sich nach einer Nachtruhe besser fühlen.
Diese Art von Vitamin-B12-Präparaten hilft Ihrem Körper auch, sich während des nächtlichen Schlafs zu reparieren und zu erholen.
Hydroxocobalamin-Vitamin B12-Ergänzungen
Dies ist die häufigste Form, die Sie leicht über die Nahrung aufnehmen können und die von natürlichen Bakterien gebildet wird. Hydroxocobalamin wird im Körper auch in Methylcobalamin umgewandelt und ist in Fleisch, Fisch und Eiern enthalten. Wer Vegetarier ist, sollte Vitamin B12 in anderen Formen zu sich nehmen, damit der Körper mit der Bildung der roten Blutkörperchen Schritt halten kann, die er benötigt.
Cyanocobalamin-Ergänzungen
Dieser Typ ist die stabilste Form von Ergänzungsmitteln. Sie ist länger haltbar und unter den übrigen Vitamin-B12-Präparaten am günstigsten. Die meisten örtlichen Drogerien führen dieses Präparat zum Verkauf. Allerdings enthält auch diese Form Zyanid in einer sehr geringen Dosis. Dieses kleine Cyanid muss im Körper umgewandelt werden und sollte dann ausgeschieden werden.
Adenosylcobalamin-Ergänzungen
Das prüfen wir bei den besten Vitamin B12 Ergänzungen
Wir haben bereits herausgefunden, welche Vorteile die Einnahme von Vitamin B12-Ergänzungen mit sich bringt: Vorbeugung von Anämie, Unterstützung der Knochengesundheit sowie Vorbeugung von Osteoporose, Hilfe bei der Bildung roter Blutkörperchen, Verbesserung der Stimmung und Linderung von Anzeichen von Depression und vieles mehr.
Hier haben wir überprüft, welche Materialien bei der Herstellung von Vitamin B12-Ergänzungen verwendet werden, wie viel sie kosten, wie lange sie haltbar sind und ob eine Reinigung erforderlich ist.
Werkstoffe
Vitamin-B12-Ergänzungen sind wasserlösliche Vitamine und können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, wenn sie nicht mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel enthält den Mineralstoff Kobalt, weshalb es auch Cobalamine genannt wird. Einige können oral eingenommen werden, während andere injiziert werden können, wenn sie bei schwerem Mangel verschrieben werden. Cyanocobalamine sind in Vitamin B12-Präparaten enthalten, ebenso wie Methylcobalamin und Desoxyadenosylcobalamin.
Langlebigkeit
Man kann sie in Stücken oder in Flaschen kaufen, die für einen Monat reichen, manche Flaschen reichen für 2 Monate.
Preis
Übliche, generische Versionen von Vitamin-B12-Präparaten kosten ab etwa 3 $, andere sind teurer und kosten über 7 $.
Reinigung
Die beste Vitamin B12-Ergänzung kaufên
Obwohl es beim Kauf von Vitamin-B12-Ergänzungsmitteln viele Möglichkeiten gibt, können Sie nicht einfach ein Präparat auswählen, das Sie auf dem Markt als erstes ins Auge gefasst haben. Vor dem Kauf eines Vitamin-B12-Präparats sollten Sie auch einige Faktoren berücksichtigen.
Im Geschäft
Achten Sie beim Kauf Ihres Nahrungsergänzungsmittels immer darauf, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen und nicht nur ein angereichertes Lebensmittel, auf dessen Verpackung Vitamin B12 steht. Es ist vielleicht nicht die klügste Entscheidung, das richtige Vitamin-B12-Präparat zu kaufen. Hier müssen Sie vergleichen und überprüfen, was auf der Verpackung steht.- Lesen Sie, was auf der Packung steht, denn es gibt Inhaltsstoffe, über die Sie Bescheid wissen müssen. Wie viele Portionen pro Tag können Sie zu sich nehmen, und es gibt auch Empfehlungen für die Verwendung.
- Prüfen Sie, ob es aus einer tierischen Quelle stammt oder ob es eine vegane Quelle ist. Es ist besser als ein Vitamin-B12-Präparat auf tierischer Basis. Vegane Marken sind auch nicht gentechnisch verändert, was eine gute Sache ist, da sie organisch sind und bei denjenigen, die sie einnehmen, keine Allergien auslösen. Es ist ratsam, die Etiketten zu lesen, bevor Sie etwas kaufen.
- Es ist ideal, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die eine Methylcobalaminform anstelle von Cyanocobalamin enthalten. Diese Form wird besser und schneller resorbiert und enthält kein Cyanid. Die Methylcobalaminform kann auch länger im Körper verbleiben, so dass Sie Vitamin B12 nicht so oft einnehmen müssen.
- Überprüfen Sie immer die Dosierung, die von 500 mcg bis 5K mcg reichen kann. Höhere Dosen werden, falls erforderlich, per Injektion verabreicht und von Ihrem Arzt empfohlen. Die Dosierung hängt auch von Ihrem Arzt ab, er wird wissen, was die beste Dosierung für Sie ist.
- Schauen Sie auf dem Etikett noch einmal nach, wann das Medikament hergestellt wurde und wann es abläuft. Manchmal überprüfen wir die Flaschen oder die Schachtel nicht auf das Datum, weil wir nicht wissen, dass wir bereits Medikamente nach dem Verfallsdatum einnehmen.
Online
Sie müssen also online kaufen, was auch gut ist, wenn Sie es nicht persönlich kaufen können, aber stellen Sie auch hier sicher, dass Sie wissen, was Sie kaufen, und dass Sie richtig wählen.
- Auch hier sollten Sie sich über die Dosierung im Klaren sein, denn Sie wollen nicht etwas kaufen, das eine extrem hohe Dosierung hat, als Ihnen verschrieben wurde. Ihr Arzt weiß das am besten, fragen Sie also vorher.
- Sie können ein Spray oder eine flüssige Form von Vitamin-B12-Präparaten in Erwägung ziehen, die schneller absorbiert werden können, da sie nicht den üblichen Weg gehen müssen, was normalerweise einige Zeit dauert.
- Ihr Arzt sollte wissen, welche Form ideal wäre, aber wie viele andere Ärzte rieten, ist die Methylcobalamin-Form die einfacher einzunehmende und schnell absorbierte Form.
- Kaufen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel in einem seriösen Geschäft, das Ihnen eine seriöse Packung liefert. Prüfen und vergleichen Sie die Informationen, die Sie auch online finden können. Dort finden Sie Bewertungen von früheren Käufern, die Ihnen bei Ihrer Entscheidung sehr helfen werden.
- Vergewissern Sie sich, dass Sie die neu hergestellte Packung und nicht die alte Lieferung erhalten. Fragen Sie den Verkäufer, ob er ein Rückgaberecht für solche Produkte hat.
FAQ über das beste Vitamin B12
Welche verschiedenen Arten von Vitamin B12-Ergänzungen sind bekannt?
Vitamin Code von Garden Of Life Rohes Vitamin B12 Ergänzungsmittel
Enthält die aktive Form von B12 sowie eine Mischung aus Gemüse und 20 Früchten. Der Körper nutzt diese Art der Ergänzung besser mit dem eingebauten Gemüse und Obst. Es gilt als biologisch, da es von Garden of Life hergestellt wird, einem Unternehmen, das an die Verwendung einer biologischen und veganen Formulierung glaubt, die für den Körper vorteilhafter ist.
No Shot B12 Methylcobalamin Ergänzungsmittel mit B6 und Folsäure von Superior Source
Mit dem Zusatz von Vitamin B6 und Folsäure ist dieses Präparat den anderen Vitamin B12-Präparaten auf dem Markt weit überlegen. Es hilft, das Herz-Kreislauf-System, die Sehkraft und den Stoffwechsel zu unterstützen. Die Tabletten lösen sich leicht auf, was zu einer schnelleren Absorption im Körper führt.
Methyl B12 von Jarrow Formula
Großartiges Produkt zu einem sehr erschwinglichen Preis. Mit genau der richtigen Dosierung für diejenigen, die B12 zum ersten Mal einnehmen, ist dieses Präparat ideal. Der Hersteller ist auch sehr vertrauenswürdig, und Sie werden ein qualitativ hochwertiges Produkt die ganze Zeit haben.
Sublinguales flüssiges B12 von Global Healing Center
Wird leicht absorbiert und sogar sublingual eingenommen. Für diejenigen, die Probleme mit dem Schlucken von Pillen oder Tabletten haben, ist dieses Produkt das beste, das es gibt. Es enthält eine Mischung aus Adenosylcobalamin und Methylcobalamin.
Methylcobalamin Vitamin B12 von Solgar
Ein vegetarierfreundliches Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen die richtige Formulierung von Vitamin B12 liefert, die Ihr Körper braucht. Da es sich nicht um ein Produkt tierischen Ursprungs handelt, sondern um den Methylcobalamin-Typ, gibt Ihnen dieses Ergänzungsmittel, was Ihr Körper an Vitamin B12 benötigt.
Methylkirsche B12 von Lucky Vitamin
Fazit
Die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten bringt viele Vorteile mit sich, aber es gibt auch Probleme, wenn es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommt. Wie immer sollten Sie bei der Einnahme von Medikamenten oder Vitaminen Ihren Arzt fragen, damit er Ihnen die richtige Dosierung und die richtige Art der Einnahme empfehlen kann. Dies gilt umso mehr, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die mit der Einnahme von Vitamin B12 in Wechselwirkung treten können.