Zink hjälper vårt immunförsvar och ökar vår ämnesomsättning. Zink är ett annat näringsämne som finns i vår kropp, och det är också viktigt när du har ett sår, eftersom det hjälper till att få såren att läka snabbt, och det hjälper till med smak- och luktsinnet.

Bästa zinktillskott i jämförelse

Vad är zinktillskott?

Vi anser att zink är det näst vanligaste spårmineralet i vår kropp efter järn. Det kan stärka ditt immunförsvar, hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna och hålla ögon, hud och hjärta friska.
Den bästa källan till zink är baljväxter som linser, bönor och kikärter. Kött är också en annan källa till zink, särskilt rött kött som nötkött, griskött och lammkött.

Skaldjur är också en utmärkt källa till zink, har få kalorier och är hälsosamt. Några exempel är ostron, krabbor, räkor och musslor.
Frön kan läggas till din kost så att du kan öka ditt zinkintag frön, bland annat hampa, lin, squashfrön och pumpafrön.
Nötter är ett annat exempel på livsmedel där du kan få din zinkkälla, t.ex. cashewnötter, mandlar, jordnötter och pinjenötter.
Andra källor är bland annat ägg, mejeriprodukter, fullkorn och mörk choklad.

Om du har lågt zinkinnehåll i kroppen och du inte kan få din zinktillförsel från maten, eller om du får lite från den, kan du behöva ett zinktillskott för att komplettera ditt zinkintag.

Zinktillskott och hur de används?

Zink ordineras vanligtvis om det finns en låg zinknivå i kroppen, vilket kan visa sig i aptitlöshet, nedsatt immunförsvar, håravfall, impotens, tillväxthämning, hudskador, viktnedgång, försenad sårläkning, smaksvårigheter och mental letargi.

Zinktillskott kan förskrivas när det finns bekräftad zinkbrist i kroppen.

Vanligtvis tas det minst en timme före måltid eller till och med två timmar innan du äter. Men vissa får magbesvär och kan därför inte ta zinktillskott på tom mage, utan måste ta zinktillskottet i samband med en måltid.

Fördelar

Nackdelar

Vilka typer av zinktillskott finns det?

Zinkglukonat

En vanligare form av receptfria zinktillskott. Används ofta mot hosta och förkylning. De innehåller vanligtvis zinkglukonat i nässpray och sugtabletter samt läkemedel mot förkylning.

Zinkacetat

Tillsätts ofta i sugtabletter och minskar symtom på förkylning och hosta och bidrar till omedelbar återhämtning.

Zinkcitrat

Denna typ av zinktillskott absorberas snabbare och tas väl upp av kroppen. Det har en bättre smak än andra typer som har en bitter smak.

Zinkrotat

En annan vanlig typ av zinktillskott på marknaden.

Zinksulfat

Zink Picolinate

Upptas väl av kroppen jämfört med zinkcitrat och zinkglukonat.

Detta är vad vi kontrollerar i Zinc Supplement Reviews

Zinktillskott säljs ofta på marknaden av olika tillverkare och har olika prisklasser. Här har vi också fokuserat på det material som används, prissättningen av denna produkt, dess livslängd och om det behövs en rengöring på den nämnda produkten.

Material

Bland de komponenter som används för att skapa zinktillskott finns flera olika former av zink, bland annat en viss andel zinkglukonat, zinksulfat, elementärt zink och zinkacetat.
De tillverkar dessa kosttillskott i kapselform, tablettform eller sugtabletter.

Livslängd

Produkten har också ett utgångsdatum och kan hålla i flera år om den förvaras på rätt sätt. Ibland kan potensen hos dessa kosttillskott minska när de bara samlar damm i ditt medicinskåp, så det är bäst att använda dem enligt föreskrifterna och inte låta dem utsättas för solljus för att de ska hålla länge.

Pris

Vissa portionsstorlekar av zinktillskott kostar 0,25 dollar per portion, vissa kostar upp till 0,50 dollar och andra märken kostar 0,50 dollar och uppåt per portionsstorlek.

Rengöring

Det krävs inte mycket rengöring för den här produkten.

Att köpa de bästa zinktillskotten

Även om det finns olika typer av zinktillskott på marknaden bör du ta hänsyn till vissa saker när du köper det i butik eller på nätet.

Butik

• När du köper denna produkt i butiken kan du se en tydlig kvalitet på tillskotten. Du kan själv kontrollera ingredienserna, eftersom de skriver det på baksidan av varje flaska av tillskottet.
• De flesta av dessa kosttillskott tillverkas av välrenommerade företag och priserna kan variera, så du bör jämföra och se vilket märke du har råd med.
• Det finns också märken av zinktillskott som kanske är för dyra, men som har samma effektivitet som de billigare märkena.
• De testar vissa märken för deras renhet och styrka, så se också till att du har läst om de olika tillverkarna av denna produkt för att ha lite kunskap om denna produkt.
• Vi vet att de flesta märkesvaror zinktillskott för att ta bort förbjudna ämnen från sina produkter, och detta bör också vara ditt fokus. Köp det tillskott som har den högsta säkerheten.
• Välj ett varumärke som inte använder sina produkter på djur.
• Kontrollera produkternas noggrannhet, kvalitet och renhet och välj det som också är prisvärt.
• Kontrollera och granska tillverknings- och utgångsdatum, se till att du köper nylevererade produkter.
• Det finns också zinktillskott som är i flytande form för dem som har svårt att svälja, detta kan vara ditt alternativ om du inte är sugen på att få tabletten eller kapselformen.
• Det finns former av zinktillskott som är fria från större allergener, så se till att du väljer detta märke om du har någon allergisk reaktion mot vissa kosttillskott eller vitaminer.

Online

• Det är nu möjligt och enkelt att köpa kosttillskott, vitaminer eller läkemedel på nätet. Vissa beställer bara online med några få klick, och de kan leverera det till dig inom några dagar.
• Granska de olika märkena som har zinktillskott och jämför deras innehåll så att du kan välja det bästa för dig.
• Gör en lista över vad du vill ha med din produkt och vad du inte vill ha med och undersök.
• Vissa zinktillskott kanske lägger till några ingredienser som kanske inte passar dig, till exempel soja, mejeriprodukter, ägg, skaldjur och jordnötter. Du bör också göra din hemläxa för att veta vilket märke som är lämpligast.
• Läs recensioner på nätet om den produkt du planerar att köpa, detta hjälper dig att förstå mer om produkten, och du kommer att lära dig mer om dess effektivitet från människor som ger den ett utmärkt omdöme – eller dåligt.
• Välj den mest välrenommerade säljaren som du kommer att köpa produkten från, och du kan förbereda dina frågor som du kan ställa till den nämnda butiken.
• Chatta med säljaren, och du kan också diskutera priser, hur många du ska köpa och vilken rabatt de kan ge dig.
• Vilka är leveransalternativen? Fråga om returpolicyn, bara om det skulle uppstå problem med den produkt som levererats till dig.

 

Vanliga frågor om de bästa zinktillskotten

Vilka är de bästa zinktillskott som kan köpas idag?

Zink Picolinate från Thorne: Tillverkad av ett välkänt företag med en engagerad forskare och forskningsspecialist. De följer en hög standard vid tillverkningen av olika näringstillskott.
Produkterna är NSF Certified for Sport, vilket innebär att produkten är säker på ämnen som är förbjudna av stora idrottsorganisationer.

Chelated Zinc från Now Foods: Zinktillskott som använder sig av ett kelatbildande medel vid tillverkningen, vilket bidrar till att det absorberas lätt av kroppen.
Kvaliteten garanteras av noggrannhet och deras produkter är också av högsta kvalitet.

Zink kelat tabletter från Nature’s Way: Glutenfritt och tillverkat av ett av de mest betrodda företagen inom vitamin- och tilläggsindustrin.

Vitamin Code Raw Zinc från Garden of Life: Bäst för veganer eftersom det inte använder några ingredienser som härrör från djur. Det finns inga mjölk-, gelatin-, lipas-, kaprylsyra- eller fläskprodukter som ingår i tillverkningen av denna produkt.

Zinc Gold från Nutrigold: Den ekologiska typen av zinktillskott, den här produkten kommer från en ekologisk groddad blandning, vilket kan vara mer idealiskt för din kropp. Icke-GMO- och vegancertifierad.

Vad är den idealiska gränsen för det dagliga intaget av zinktillskott?

Det är bäst att inte överskrida det dagliga intaget på 40 mg dagligen om inte läkaren rekommenderar det.

Vad är den negativa effekten av att ta för mycket zinktillskott?

Försämrad immunförsvar, minskat HDL-kolesterol (det goda kolesterolet), lägre koppar- och järnnivåer. Det förekommer också kräkningar, diarré, magsmärtor och huvudvärk.

Vem löper störst risk att drabbas av zinkbrist?

De som är vegetarianer har kanske inte tillräckligt med zink eftersom kött är en viktig källa till zink, särskilt rött kött.
Sedan finns det gravida kvinnor och de som ammar, de kan ha otillräckligt med zink i kroppen eftersom fostret är mer benäget att ta sitt zinkbehov från sin mamma. Det är samma sak med mammor som ammar. De kan behöva vissa kosttillskott för att öka sin zinktillgång.

Personer som är alkoholister har lågt zinkupptag på grund av etanolkonsumtion.
De som har gastrointestinala sjukdomar har kanske inte tillräckligt med zink i kroppen. Några sjukdomar som kan minska zinkupptaget är kronisk leversjukdom, sicklecellssjukdom, diabetes och andra kroniska sjukdomar.

Vilken kost bör jag följa för att öka zinkintaget?

Du kan lägga till nötter, kött, fisk och skaldjur, mejeriprodukter, baljväxter och frön.

Vilka är exempel på läkemedel som har en negativ interaktion med zinktillskott?

1. Penicillamin och dess absorption kan minska när det reagerar med ett zinktillskott.
2. Diuretika kan tömma kroppen på zink.
3. Antibiotika är ett annat läkemedel som kan interagera dåligt med zink i mag-tarmkanalen. De kan hindra kroppen från att absorbera båda.

Slutsats

Det är inte idealiskt att skriva ut själv, eftersom du kan skada dig själv mer än du gör nytta, och det är farligt att bara skriva ut ett zinktillskott till dig själv, särskilt om du tar andra mediciner eller har andra sjukdomar som du måste vara uppmärksam på.